Les muscles des mollets

 

Les muscles des mollets sont importants

Comment ça marche ?

Lorsque les muscles se contractent, cela entraîne une contraction des veines et un retour plus rapide du sang vers le cœur.

Cela est dû à la présence de petites valves dans les veines qui peuvent résister à la gravité et diriger le flux de sang uniquement vers le cœur.

Et le processus de retour du sang est très important

Lorsqu'une personne est debout, le cœur fait circuler le sang dans les artères et le muscle cambial assure le retour du sang veineux vers le cœur. 

Si ce système ne fonctionne pas correctement, le cœur ne fournit pas de sang à la bonne pression ou à tous les tissus du corps, ce qui entraîne un certain nombre de problèmes :

• ·       Une fatigue constante ;
• ·       Maux de tête et vertiges ;
• ·       Des troubles de la vue ;
• ·       Des veines variqueuses ;
• ·       Gonflement des extrémités inférieures ;
• ·       Douleur musculaire.

Certains exercices peuvent être effectués pour soulager ces symptômes.

Par exemple, le gonflement peut être réduit en plaçant les jambes au-dessus du niveau du cœur au repos.

Il existe également des dispositifs électroniques disponibles dans le commerce, conçus pour stimuler les muscles de la jambe inférieure afin de drainer le liquide.

Mais la meilleure option est l'exercice régulier.

Quels exercices dois-je faire ?

Un exercice régulier des muscles de la partie inférieure de la jambe est nécessaire pour une bonne circulation sanguine.

La partie principale de la jambe inférieure est le muscle du mollet qui s'étend vers le bas à partir de l'os de la cuisse et est fixé au tendon d'Achille.

Le muscle cambial est également fixe, mais il s'étend à partir du péroné et du tibia et est plat.

La marche 20 minutes tous les jours, il faut actionner l’effet pompe