Se peser sur la balance
La référence à notre poids, est le résultat de la balance. Mais celle-ci ne nous indique pas notre origine de la prise de poids. Exemple les graisses, où sont-elles localisées, le poids des muscles, du squelette etc.)
L’indice de masse corporelle (IMC), qu’est-ce que c’est ?
C’est une estimation physique de la constitution physique. Elle est calculée par la relation entre deux variables
• Le poids et la taille
Comment calculer l’IMC ?
On divise le poids par la taille en mètre carré
Exemple :
Mon poids est de 70 kg, je mesure 1.80m carré
70 / (1.80 x 1.80) = 21.60
IMC = 21.60
Grille d’évaluation du poids
• Si IMC est égal ou supérieur à 25. Alors, il y a surpoids
• Si IMC est égal ou supérieur à 30. Alors, il y a obésité
• Si IMC est égal ou supérieur à 40. Alors il y a un état morbide
Le rapport taille / hanche (RTH)
Il met en relation entre le rapport entre la taille et les hanches
On mesure le tour de taille et le tour de hanche
On divise le tour de taille par le tour de hanche
On obtient ainsi, l’indication de notre état de santé
Exemple :
Tour de taille : 80 cm
Tour de hanches : 101 cm
80 / 101 = 0.79
Le RTH est de 0.79
Le risque de santé chez la femme est supérieur à 0.90
Le risque de santé chez l’homme est supérieur à 0.95
Poursuivre un objectif de mincir, se fera sur le RTH et non pas sur la balance et l’IMC.
Qu’est ce qui va vous guérir de votre surpoids, de votre état d’obésité, de votre état morbide ?
Quelles sont les causes ?
Hippocrate disait
« L’homme doit harmoniser l’esprit et le corps. C’est la nature qui guérit les malades. Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture. Je passerai ma vie et j’exercerai mon art dans l’innocence et la pureté. Tel sont les yeux, tel est le corps. »
La nourriture a un effet sur le comportement humain.
Ce comportement est lié par le système de croyances dès notre enfance.
C’est comme si …
Dis-moi comment et quoi tu manges…
Nous avons trois cerveaux
- Un cerveau central
- Un cerveau entérique
- L’esprit
Le cerveau entérique
Composé de cellules, molécules.
Il est le centre des émotions.
Tout part du système nerveux entérique. Qui fait le lien avec le cerveau central
En effet, dans les intestins, il y a la présence de cellules neuronales. Il y a autant de neurones que la moelle épinière.
Le système digestif ne se limite pas à la digestion. Il transmet un grand nombre d’information au cerveau qui exploite ces informations.
Comment ?
Le lien de connexion entre le SNE et le SNC, est le nerf vagal.
Ce nerf vagal est le messager, il part du crâne, puis longe l’œsophage et se termine dans l’abdomen ; où une partie de ses ramifications entourent l’abdomen.
80% des fibres du nerf vague sont à sens unique de l’abdomen vers le cerveau
Les neurones intestinaux utilisent les mêmes neurones que ceux du cerveau crânien.
• Sérotonine : 95% sont produit dans l’intestin avec l’aide de milliards de bactéries.
Le rôle des bactéries
L’équilibre de la flore intestinale par :
Bifidobactéries
Et lactobacilles
Elles repoussent les germes et interviennent en occupant le terrain. On compte 160 espèces de bactéries
La gestion mentale
Tout comme les gens font du body training, en PNL nous faisons du mind training
Comment fonctionne un cerveau ?
La structure du cerveau
Son poids = 1.5kg environ
Cellules = 1100 milliards
Neurones = 100 milliards environ
Les neurones sont interconnectés entre eux les liaisons se font par les synapses
Il y a deux types de synapses
- Réceptives
- Émettrices
Le neurone reçoit des signaux par les neurotransmetteurs
Une information visualisée, c’est le flux de millions de milliards de signaux qui circulent
Un signal neuronal = une information
De quoi se nourrit le cerveau ?
Le cerveau se nourrit d’oxygène et de glucose
Je reprends la citation d’Hippocrate :
« L’homme doit harmoniser l’esprit et le corps. C’est la nature qui guérit les malades. Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture. Je passerai ma vie et j’exercerai mon art dans l’innocence et la pureté. Tel sont les yeux, tel est le corps »
Trois activités indissociables
Activité du cerveau
Activité physique
Activité mentale
Alors, qu’est-ce qui vous empêche de maigrir ?
Reprenons notre système de croyances
Toutes les croyances programmées dès notre enfance sont stockées.
Il y a de bonnes croyances et de fausses croyances. Les fausses croyances peuvent être des déchets qui nous empêchent de réaliser notre créativité et notre motivation. Ainsi notre santé en dépend aussi.
Nos croyances sont influencées par notre environnement (éducation, parents, médias, médecins, relations etc.)
Nous sommes formatés pour être ce que la société a décidé : par répartition du statut social, catégorie, localisation géographique etc.
Les déchets de croyances personnels influencent notre confiance en soi, notre estime de soi, nos capacités, nos valeurs, notre identité
Quelles sont les croyances négatives ?
- L’image du paraître (la beauté physique)
- La comparaison génétique
- Le formatage par répartition
- La consommation alimentaire,
- Le profil de notre comportement vis-à-vis de la nourriture
Il est temps de faire un Mind training et d’observer votre pyramide
- Quelles sont vos expériences vécues par rapport à votre état pondéral ?
- Dévalorisation de votre entourage
- Ne pas avoir une bonne hygiène alimentaire
- Alimentation refuge
- L’exclusion
- Finir son assiette
- Consommation de produits alimentaires transformés à bas prix
- Traumatismes
Notre histoire personnelle est le résultat de nos fausses croyances qui sont les déchets toxiques dans notre cerveau
C’est pour cela, qu’il est nécessaire de faire une introspection. Nos pensées sont nos émotions qui influencent notre entière personnalité
Il est important d’aller à la cause de la cause, sans se juger car l’origine de la cause est le poison de notre vie. Comme cet étang où l’eau est stagnante dans la vase si polluée et qui nous empêche de déprogrammer ces fausses croyances et nous renouveler pour aller vers qui Je Suis.
Vous êtes responsable de votre destinée, de votre vie. Vous possédez les clés pour changer la programmation de votre cerveau.
Quel type de comportement avez-vous avec la nourriture ?
Exemple :
- Compulsions alimentaires : Le stress, la solitude, l’exclusion sociale vous incite à vous réfugier dans la nourriture ?
- Maman a dit : tant que tu n’as pas fini ton assiette, tu ne te lèveras pas de table ?
- Grignotage pour combler un manque ?
- Accepter de manger par éducation ?
- Alimentation de produits transformés industriels, plats cuisinés, fast food etc. ?
- Manger pour manger
Conclusion
Ce qu’il faut
- Une bonne hygiène vitale
- Une alimentation saine et variée
- Trois repas par jour
- Une bio thérapie = par les plantes peut vous aider
- Marcher 30 minutes
- Manger à table sans bruits, sans téléphone, sans télévision
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