Qu'est - ce que Qi Gong?
Né il y a plus de 4000 ans et compte aujourd'hui un grand
nombre d'adeptes
partout dans le monde. Son nom est traduit par « travail avec l’énergie.
»
Nous parlons de l'énergie de vie universelle, qui est appelé
différemment: « chi », « Ki », etc.
QI Gong utilise toutes les lois de la physique pour générer
la force, la développer et la diriger.
Le but des exercices de QI Gong : établir une bonne
circulation de l’énergie dans le corps,
rétablir l'harmonie du corps et de l’âme,
redonner de la vitalité... .
Pour toutes les pratiques de QI Gong, on portera une
attention particulière sur la forme de corps,
sur l'intention, la visualisation
et sur la respiration.
Il y a très peu d’enseignants de QI Gong. Et ne pas
confondre avec le Tai Chi.
C’est une discipline que je conseille aux personnes qui ont
des problèmes de rhumatismes,
fibromyalgie, diabétiques etc. …, les enfants.
Il n’y a pas d’esprit de compétition, on découvre nos
limites et
nous progressons avec la connaissance de notre corps dans une
agréable sensation
d’unir les éléments de notre structure de notre être,
Le QI Gong est lié aux éléments bois, terre, eau, air, métal,
chaque procédure sera lié à notre élément intérieur, par exemple :
les
poumons, les reins, le foie etc., tout comme aux saisons.
Le matin au réveil, par exemple faire circuler l’énergie
dans notre corps est bénéfique
pour la journée.
- Frottez
les reins deux à trois minutes
- Continuez
en tapotant les méridiens en faisant circuler l’énergie
. En commençant au Dan Tian, (2 doigt sous
le nombril)
. Puis descendre sur la face externe des
jambes
. Remonter par la face interne des jambes
. Continuer à remonter sur la face
intérieure du corps
. Descendre sur la face interne du bras gauche
. Remonter sur la face externe du bras
gauche
. Faire la même chose pour le bras droit
. Et revenir au Dan Tian
- Faire
l’exercice trois fois
Le Qi circule dans tout le corps en empruntant le circuit
des méridiens.
C’est un bon exercice à pratiquer lorsque l’on a un coup de pompe
dans la journée ;
ou lorsqu’il fait froid en hiver, un bon moyen pour rechauffer .
Le Qi Gong a des vertus thérapeutiques, il y a de nombreux
exercices pour les affections.
C’est pourquoi il fait partie intégrante de la
médecine chinoise
J’ai eu la chance de découvrir cette noble
discipline qui est l’essence profonde et de le pratiquer .
Franca Gagliardi