Se libérer des peurs, des tensions, des émotions par le Yoga

 

Invitation au yoga ok , mais pas n'importe comment

Que veut dire yoga ?

Yoga veut dire union

Union de quoi ?

De nos corps : pensée, émotion, et l'enfant terrible, le mental.

Il faut apaiser les corps , et ramener dans les rangs le mental

Alors, c'est ce que nous allons faire demain

Le yoga , l'union de nos corps

Choisir un endroit dans la nature. Il faut du vert, loin de toutes distractions de la ville , dans le silence comme sur cette photo, par exemple...

Technique

• Ôter ses chaussures , debout, les pieds doivent sentir le sol,
• fermer les yeux
• respirer, inspirer par le nez et expirer par la bouche doucement , trois fois
• puis, joindre les deux mains , puis les croiser devant soi
• de même pour les pieds

C'est une procédure que nous certains praticiens énergétiques faisons avant tous soins ou autres techniques
s'ancrer à la terre. Une fois que nos chakras des pieds sont ancrés à la terre:

• s'assoir sur le sol, joindre les deux mains à ce niveau. pourquoi s'assoir? il faut ancrer votre chakra racine à la terre
• respirer, inspire , expire et laisser aller
• prenez le temps, ressentez la communication avec la terre
• quand vous ressentez l'union avec la terre, passez au deuxième chakra en dessous du nombril (le sacré) il régit la confiance en soi/estime de soi. Ressentez les énergies qui se diffiuse c'est le lieu de votre force vitale
• puis, le troisième chakra du plexus solaire, il régit le contrôle des impulsions, de l'ego, le mental . respirer, inspire , expire et laisser aller. prenez le temps, de ressentir comme votre mental réagit
• remontez au chakra du coeur , ressentez votre fréquence calme et régulière; idem le même système de respiration
• puis le chakra de la gorge , tout ce qui concerne la communication , ressentez si vous avez du mal à déglutir votre salive, respirez et laissez aller , jusqu'à ce que la gorge soit libérée des émotions , on dit la gorge serrée
• remonter au 3ème oeil les yeux toujours fermés et laisser arriver les pensées, les images, qui comme les vagues viennent et se retirent , switcher ce qui ne vous est pas utile continuez à respirer , lorsque vous verrez une lumière blanche vous passez au chakra couronne la connexion avec le Divin, les mains jointes au dessus de votre tête respiration puis laisser tomber les bras sur vos cuisses paumes levées au ciel.
• finir par un namasté les mains en prière au niveau de votre coeur

Avant de vous lever ,

Faites un balancement devant , arrière et sur les côtés afin d'équilibrer les énergies . de même, l'énergie des méridiens va être fluide
pour avoir ce que vous désirez , la paix , la joie , le bonheur il faut calmer le mental et être ancré à la terre 

Franca Gagliardi