Marcher c'est bon pour la santé physique, psychique
Pourquoi la marche à pieds?
Nous nous déplaçons sur nos deux jambes.
Malgré cela, notre vie est devenue sédentaire, enfermé entre quatre murs et nous nous déplaçons en voiture.
La marche est le mouvement, l'énergie dont le corps a besoin pour se détendre, faire fonctionner tous les organes, s'oxygéner ....
la marche est bénéfique pour notre système cardio vasculaire, notre système respiratoire, nos articulations, notre système nerveux, notre système digestif, musculaire, lymphatique
Cardio vasculaire:
c'est l'effet de pompe. Un pas est l'effet de pompage.
pointe et le sang se propulse jusqu'aux orteils. Talon le sang et les toxines remontent
La marche est un moyen de pratiquer la réflexologie plantaire. par cet exercice tous les organes du corps sont activés.
La marche oxygène tout le corps
Les articulations restent flexibles et gardent leurs souplesses
Les muscles ne s'affaissent pas
La marche agit sur le système digestif, les intestins ne sont pas contractés ce qui évite la constipation.
La marche est la dynamique du mouvement psychique, physiologique c'est l'équilibre du bien être de l'ensemble du corps
La marche est l'inspiration , cette bouffée d'oxygène sur toutes les tensions et à l'expiration c'est la libération de toutes ces tensions
Ce stress logé dans le ventre et nous empêche de nous libérer des noeuds , d'avoir la gorge serrée et de ne pas exprimer nos souffrances
La marche ouvre la porte à des sensations , laissant aller les pensées négatives et les remplace par des pensées inspiratrices, de motivation, de créativité.
la marche s'est le laché prise
Que ce soit pour des problèmes de mobilité réduite, de maigrir, de gestion du stress,
j'ai toujours conseiller et accompagner mes patients à marcher , quelque soit l'âge
Courir ne sert à rien , nous ne sommes pas en compétition avec nous même, nous devons nous auto guérir.
De même , faire du sport intense, être enfermé dans une salle de sport avec une musique bat son plein, des instruments de musculation ou acheter le tapis roulant (qui va servir une semaine , puis ranger dans un coin), n'auront aucuns effest positifs à longue durée
La marche , c'est un pas à la fois , aujourd'hui , ce sera 20 pas en savourant l'environnement naturel (parc, campagne, bois, montagne, mer ) , en respirant le bien être que nous procure cette relaxation
La marche est une relaxation et elle ne coûte rien
Laisser la voiture, pour un déplacement court
Exclure les centres commerciaux qui vous incitent à consommer des produits alimentaires industriels
Un pas à la fois , comme cet enfant que vous avez été et qui voulait marcher
La marche est la vie , la marche c'est aussi découvrir, réapprendre qui Je Suis
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