Que l’individu pratique un sport de haut niveau ou est un « sportif du dimanche », chacun d’eux ont expérimenté des spasmes musculaires. Généralement ces crampes seront localisées au mollet.
Qu’est-ce qu’une crampe ?
Ce sont des contractures musculaires très douloureuses.
Qu’est ce qui peut provoquer ces crampes musculaires ?
La température
Pratiquer un sport lorsqu’il fait froid et humide est un facteur à considérer
La déshydratation
Lors d’un entrainement intense, le corps sera carencé en liquides. Et il y aura un déséquilibre électrolytique. Notamment entre le magnésium et le chlorure de sodium
Fatigue
Un surmenage, une fatigue peut provoquer des crampes musculaires
Prévention
S’hydrater 15 minutes avant l’effort physique
Une bonne préparation avant l’exercice est :
Etirements légers
Se masser
Crampes que faire ?
Une pause s’impose immédiatement
Appliquer une serviette chaude, une bouillotte sur la partie endolorie ou prendre un bain chaud. La chaleur décontracte le muscle.
Boire
Traitement naturel
Granions Décontractant Musculaire
À base d’oligo-éléments, vitamines et minéraux qui contribue au bon fonctionnement musculaire.
Sous forme d’ampoules buvables, Granions Décontractant Musculaire permet de soulager les étirements, les torsions des muscles qui sont les signes de contractions musculaires involontaires.
Prendre 2 ampoules par jour, diluées dans un peu d’eau, de préférence en dehors des repas.
Massage
L’huile Cuprum metallicum D1
Ou les pommades C728 (avant l’effort) ou C726 (Weleda).
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