Changer son comportement face à la chaleur
Quand la température extérieure est très élevée à midi, le moindre effort physique l’énergie de votre corps se transforme en chaleur. Donc, pour éviter des complications de santé, adopter quelques préventions d'hygiène.
Il est important de bouger le matin tôt. La fraîcheur du matin nous aide à vaquer à nos gestes quotidiens.
Au sud, il est naturel de faire la sieste l’après-midi. La vie commence le matin tôt et le soir à la fraîcheur.
La peau
Le bronzage, qu’est-ce que c’est ?
Notre peau est intelligente, lorsque l’on vit dans le sud ; notre peau nous procure notre protection solaire contre les UV. C’est nos mélanocytes qui fabriquent de la mélanine.
A savoir et à faire une cure d’oligoélément cuivre :
Le cuivre augmente la production de la mélanine dans le corps.
Portez un écran solaire à base d’huile de carottes, sur votre visage, vos jambes,
votre cou et vos bras tous les jours avant les bains de soleil.
Après votre douche, appliquer un gel d’aloès vera
Quels sont les aliments que nous devons consommer ?
Tous les aliments contenant des vitamines C, B, A, E
Fruits et légumes
La tomate, le persil, carotte, la patate douce, pomme de terre, poivrons, abricots, l'avocat et les légumes verts Les fruits rouges agrumes, kiwis, melon,…
Comportement alimentaire
Éviter les plats trop lourds à digérer.
Privilégier les aliments riches en fibres et en eau
La transpiration fait perdre, outre de l’eau, beaucoup de sels minéraux, notamment du sodium. Il est donc important de compenser cette perte en mangeant du sel
Évitez de boire de l'alcool
Une astuce que mes ancêtres utilisaient :
Prendre une gousse d’ail et trois grains de sel marin iodé, manger le matin
L’ail est un allié pour le système cardio vasculaire avec le sel vous éviterez des problèmes musculaires et cardio broncho vasculaire
Troubles carences en sodium :
Contractures musculaires, malaises, convulsions, détresse respiratoire
Boire de l’eau minérale riche en sodium : St Yorre Vichy Celestins ou selon votre pays
Autres conseils
En cas de nécessité, pour faire baisser la température du corps rapidement, appliquer des serviettes éponges humides et imbibé de vinaigre sur les points de vascularisation :
Carotides, poignets, chevilles etc.
De même, à faire pour les personnes âgées et enfants
L’environnement intérieur
Laisser les volets fermés pendant la journée
Coller des films de protection solaire sur les vitres les plus exposées au soleil. ‘J’ai collé des films de pare brise sur mes vitres et ça fonctionne très bien
Aérez tôt le matin ou pendant la nuit. Le soir, à la nuit tombée, ouvrez en grand vos volets et fenêtres pour faire entrer de l’air frais.
Vous pouvez vous vaporiser avec de l’eau , tout comme installer un brumisateur
Ventilateur et climatiseurs sont les ennemis de vos cervicales, et de votre système ORL.
Un foulard en soie autour de votre nuque sera le bienvenu
Autres conseils
Prenez des douches tièdes
Habillez-vous de tenues légères et en coton
Pensez à vos animaux
Les chiens n'ont qu'une paire de glandes sudoripares entre leurs coussinets, ce qui ne leur permet pas de transpirer. La chaleur les rend très vulnérables. En régulant sa température corporelle, le chien produit plus de salive pour faire entrer l'air frais dans ses poumons.
Remplissez sa gamelle d'eau plusieurs fois par jour, placez des points d'eau à différents endroits. L'important est que le chien puisse boire dès qu'il a soif.
À l'extérieur, vous pouvez installer une petite piscine (bassine) pour qu'il puisse se mouiller les pattes.
Couvrez son corps avec une serviette mouillée.
Son tapis peut être refroidi à l'aide d'un sac de glace. Des tapis pour chiens refroidis sont également vendus.
Commentaires
Enregistrer un commentaire