Défense contre les coups de chaleur et la canicule , c'est adopter une prévention
Lors de forte chaleur, il est important de ne pas exposer les personnes âgées dans des lieux où l'activité de la chaleur est intense . La clim c'est bien mais attention aux effets secondaires ! (angine, cervicalgie etc )
Il faut savoir que les ventilateurs soulagent de la chaleur, mais si les températures ambiantes dépassent les 30 degrés , cela ne peut pas refroidir le corps ni le protéger complètement .
Rafraîchir le corps et les points des artères : dont carotides, les dessus de pieds et chevilles , l'aine, les aisselles et les poignets . petites astuces que j'utilise , des gants humides imbibés de vinaigre, On l'utilise aussi en bain pour faire baisser la fièvre chez les enfants afin d'éviter les convulsions .
Dans la chaleur, Il est recommandé de réduire les activités physiques , et laisser la personne âgée se reposer en veillant de la faire boire de l'eau fraîche .
Attention aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'obésité, d'autres maladies chroniques, de maladies mentales et de maladies aiguës ou de déshydratation.
Ces personnes sont traitées avec des médicaments qui agissent sur le système nerveux central (tels que les sédatifs), le sommeil, la maladie de Parkinson et certains problèmes mentaux.
Ces médicaments peuvent augmenter la sensibilité à la chaleur. En autre cela peut provoquer une pancréatite aigue.
Il faut être prudent pour les personnes âgées sous psychotropes en période de forte chaleur. ...
Les seniors sont particulièrement vulnérables face à la chaleur
Alimentation - Boissons
Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids.
Ils apportent de l’eau, les sels minéraux perdus avec la transpiration. Il faut prévoir une multitude de salades, à varier tous les jours. Pour l’apport de protéines, favoriser les plats froids : viande froide, assiette anglaise… et poisson froid.
Les personnes âgées apprécient peu les eaux « natures », on peut diversifier l’apport par :
- du thé ou café frais
- du sirop dilué dans de l’eau ou apporté sous forme de glaçons
- des gaspachos ou soupes froides
- des compotes de fruits
- de sorbets préférables aux glaces, car plus riches en eau
- des jus de fruits
- des fruits et légumes riches en eau comme la pastèque, le melon, les fraises,
Activité physique
Proscrire tout effort (sport, marche),
Faire des massages rafraichissant système lymphatique
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